ליאור פנגס – מאמן כושר מוסמך
וסגן מר ישראל 2024 יעזור לכם להגיע לגוף חטוב.
עם ניסיון של למעלה מ 6 שנים וגישתי הייחודית, אני מאמין שכל אחד יכול להגיע לכושר שיא
התחושה של "לא מספיק גדול וחזק" רודפת אתכם. אתם מתביישים בגוף שלכם, נמנעים מלהוריד חולצה בים או בבריכה, וחווים חוסר שביעות רצון כללית מהמראה החיצוני.
האימונים מרגישים קשים ומפרכים. אתם מתקשים להרים משקלים כבדים, מתעייפים מהר,
וחשים תחושת תסכול מכך שאינכם רואים התקדמות משמעותית.
הקושי לאכול מספיק קלוריות מעיק עליכם. אתם מרגישים רעב כל הזמן, מתקשים למצוא מזונות מזינים ועתירי קלוריות, וחווים תחושת חוסר אונים בנוגע ליכולת שלכם לעלות במסה.
ההתמדה באימונים ובשמירה על תזונה נכונה הופכת לקשה מנשוא. אתם מרגישים שאין לכם מספיק זמן, וחוסר האמונה ביכולת שלכם להצליח גורם לכם לשקול לוותר.
ליווי אישי
עם ניסיון רב בתחום האימון והתזונה, אעזור לכם:
להבין את היעדים שלכם, לבנות תוכנית אימונים ותזונה מותאמת,
להיות זמין לכל שאלה, לעקוב אחר ההתקדמות שלכם להצליח!
אני מאמין שכל אחד יכול להגיע לכושר שיא!
בשיחה בוואטסאפ או בטלפון נכיר. אשאל שאלות על מטרות, הרגלים, פציעות, בריאות והעדפות. אבחן את הכושר שלך. לאחר השיחה אבנה תוכנית אימונים ותזונה אישית שתתאים לך.
אני זמין 24/7 לכל שאלה, בקשה או תמיכה שתצטרך לאורך התהליך. ניתן ליצור קשר בטלפון או הודעות, אני מבין ששינוי הרגלים קשה, ולכן אני כאן לתמוך בך לאורך כל הדרך, לענות על שאלות, לעודד ולסייע לך להתגבר על קשיים.
נדון בתחושותיך וברגשותיך במהלך האימונים. נמדוד את ההתקדמות שלך (ירידה במשקל, עלייה במסת השריר, וכו'). נדון בקשיים ונמצא פתרונות יצירתיים. נבצע התאמות במידת הצורך בתוכנית האימונים ו/או התזונה.
תוכנית אימונים מותאמת אישית שתכלול מגוון תרגילים ותתמקד בקבוצות השרירים הרלוונטיות. הדרכה מקצועית שתסייע לך לבצע את התרגילים בצורה נכונה ובטוחה. מעקב ותמיכה לאורך כל התהליך, שיעזרו לך להתמיד ולהגיע לתוצאות הרצויות.
תוכנית תזונה מותאמת אישית שתכלול מגוון רחב של מזונות ותתאים למטרותיך, לצרכים התזונתיים שלך, להעדפותיך ולמגבלותיך. הדרכה מקצועית שתסייע לך להבין את עקרונות התזונה הנכונה ולבצע בחירות בריאות יותר.
הייתי נער רגיל ורזה. ולא ממש אהבתי להתאמן. אבל יום אחד, החלטתי לעשות שינוי.
התחלתי להתאמן באופן קבוע, ולמדתי לאהוב את התחושה של הגוף שלי מתחזק ומשתפר. גיליתי עולם חדש של כושר ותזונה, והתאהבתי בו.
עם הזמן, הפכתי את התחביב שלי למקצוע. למדתי והתמקצעתי בתחום הכושר, והתחלתי לאמן אנשים אחרים. גיליתי שאני נהנה לעזור לאנשים להגיע ליעדים שלהם ולראות את השמחה על פניהם כשהם מצליחים.
היום, אני מאמן כושר מוסמך ומנוסה עם 6 שנים בתחום. עזרתי לאנשים רבים להגיע לכושר שיא, להתחטב, להגדיל מסת שריר ולשפר את הביצועים הספורטיביים שלהם.
אני גאה להיות סגן מר ישראל 2024. זהו הישג משמעותי עבורי, שמעיד על המקצועיות שלי ועל המחויבות שלי לתחום.
כיום אני מאמן כושר מוביל, ידוע בגישתו הייחודית והיעילה. אני מאמין שכל אחד יכול להגיע לכושר שיא, בלי קשר לגיל, מין או רמת כושר התחלתית.
אני שם דגש על אימונים אישיים מותאמים, תוך הקשבה ללקוח ולצרכים שלו. אני משלב באימונים טכניקות מתקדמות וידע נרחב בתחום התזונה, כדי להבטיח לכם את התוצאות הטובות ביותר.
לכולם יש שאלות וזה בסדר! אני אנסה לענות לכם על השאלות הפופלריות ביותר. בנוסף, תמיד אפשר לשלוח לי הודעה אם יש לכם שאלות נוספות.
אימון אישי הינו תהליך שבו אני, מאמן מוסמך, עובד עם מתאמן/ת באופן פרטני, תוך שימוש בשיטות וכלים מגוונים. מטרת התהליך היא לסייע למתאמן להגדיר ולהשיג את מטרותיו בתחומי חיים שונים.
בשיחת היכרות, אני אקיים איתך שיחה פתוחה ומקצועית. במהלך השיחה, אעזור לך להגדיר את מטרותיך בצורה ברורה וממוקדת. אאתגר אותך לחשוב באופן חדשני ויצירתי, ואעזור לך למצוא את הדרך הטובה ביותר להשיג את מטרותיך.
תהליך הליווי מחולק למספר מסלולים, בהתאם לצרכים ולרצונות שלכם
מסלול לחודש: מתאים למי שעדיין מהסס ולא בטוח לגבי התחייבות ארוכת טווח.
מסלול 3 חודשים: מיועד לאנשים שרוצים לראות תוצאות משמעותיות תוך זמן סביר.
מסלול 6 חודשים: מסלול מעמיק ומקיף, המאפשר לכם להגיע להישגים משמעותיים ומרחיקי לכת.
מחקרים רבים מראים שאימון אישי יכול להיות יעיל מאוד בהשגת מטרות. מחקרים אלו מצביעים על שיפור משמעותי בתחומים רבים.